کمبود ویتامین بیوتین

یکی از ویتامین هایی که کمبودش باعث بروز جوش های بسیار بد قلق در صورت به خصوص در اطراف بینی می شود، بیوتین است. کمبود ویتامین بیوتین نه تنها با ریزش موها ارتباط دارد بلکه باعث می شود غدد چربی صورت چربی بیشتری تولید کنند که می تواند به محل مناسبی برای رشد میکروبها و به طور خاص استافیلوکوکوس تبدیل شود که علت بروز جوش های بدشکل است.بنابراین اگر ازجوش های چرکی یا قرمز رنج می برید، بد نیست بیوتین مورد نیاز بدنتان را با خوردن جوانه ها( از جوانه گندم و ماش گرفته تا رازک) تامین کنید. البته مقادیر بیوتین موجود در منابع طبیعی خوراکی به قدر کفایت نیست و حتما باید از مکمل های دارویی بیوتین نیز استفاده شود.